私は長年ダイエットというものはほとんどしたことがありません。10代の頃のズボンも今だに入ります。(かと言ってスタイルがいいわけではないです)
自分は太らないタイプなのだろうと思っていましたが、よく考えてみると食べ物に好き嫌いが無いのです。ラーメンも好きですがソバも好きです。ラーメンばかりいつも食べるようなことはないのです。
よくダイエットの話をする女性がケーキを控えるとか言いますが、それはケーキが大好きで本当は欠かさず食べたいものだからでしょうね。大好きなものを断つことで自分に厳しく頑張るつもりで言うのだと思います。
でも、そんなに好きなものを断つのってやっぱりすごいストレスではないでしょうか。私はケーキだけでなく他のものも食べて、ワンパターンなおやつの習慣を変えた方がいいんじゃないかと考えます。
昨日は近所のパン屋さんでカフェオレをとってそこのパンを選んで少し休憩をすることにしました。いつもならマフィンとか取ってみるんですが、ちょっと変えてアンパンにしました。私はお饅頭も好きなので、アンパンならパンと和菓子の雰囲気が上手く楽しめるのです。
この組み合わせ、とってもいいですよ。さっぱりしてるし、甘味はしっかりしていて夕方の疲れた体がシャッキリします。カフェオレ用のお砂糖は使わずに持って帰りました。
他にも外で食べる時によくお蕎麦屋さんに行きます。女性はパスタ好きですが、これもワンパターンにならないようにちょっと渋いけどお蕎麦も入れてみてください。ざる天ぷら、鴨せいろ…なかなか味もしっかりしていておいしいです。
それから、おやつに果物もよく食べます。りんごって包丁でむくのが面倒で食べない人多いそうです。私もなんとなく分かります。でもむいて食べるとやっぱり体が「おいし~!」と言います。そうするとアップルパイも良さそうです。
ケーキを好きな人は、他にもいろいろ食べてみて、いろんなものでおなか一杯にするのが幅が広がって楽しいダイエットになると思います。